監査役BLOG

ダイエットの話題になると『全然太っていないじゃないですか』と言われます。　確かに見た目太っているように見えませんが、体重はあります。　今度は『筋肉質なんじゃないですか？』と言われます。　昔ならペンより重いものは持たない生活、現在ならキーボードを叩くだけとなるでしょうが、近距離の自転車移動をやめて徒歩です。　毎日１万歩前後でしょうか。

食べる量も多くありませんが中性脂肪が基準値より高い、悪玉コレステロールが高いなどダイエットというより運動を求められています。

この２日は久しぶりの連休、エアロバイクで毎日500kｃａｌ分漕ぎます。　好きなアンパンの袋に４５０ｋｃａｌと書いていましたから体重を落とす目的なら食べない方が効果的です。　エアロバイクで５００ｋｃａｌは走行距離にして６０㎞くらいになります。(負荷をかけてペダルを重くすると走行距離は減ります。　そうすると心拍数が増えて負荷が低下します。　心肺機能が低いので機械的に制限されます。　風の無い平坦道の実車走行なら20㎞/時間程度の負荷になります。)

食事も減らします。　朝はコーヒー1杯、昼は野菜スープ、夜はお好み焼き1枚、食事をしないと私は便秘になるので体重計に乗ってもほとんど変化はありません。　エアロバイクい゛外にも腹筋やスクワットなども行います。

小さい部屋で暖房を入れずにエアロバイクを漕いでいると室温が上がってきます。　昨日なら11℃だった室温が13℃くらいまで上がり、湿度も上がります。

人間の体は不思議てこれだけからだに負荷をかけても空腹感はありません。　それをいいことに何も食べないでいて外出時に倒れてしまったら大変です。　若いときに体重を落とす目的で(ロッククライミングをするべく減量しました)3日食べなかったことがあります。　この時は梅田の旭屋書店で本を探していて立ち眩みし、慌てて何か食べました。　年をとるとなかなか立ち眩みも起こりません。

今回のダイエットは目的が中性脂肪値の改善、摂取カロリーを減らすこと、運動することが目的で減量は目的ではありません。　それでも少しでもスーツの似合うスタイルを維持したいというのは無謀な事でしょうか？

ハリウッドスターで私より年上の人が全然老人臭くないのを見ると自分もと思ってしまいます。