監査役BLOG

当社は比較的変化の大きい会社です。　約２０年で社員は１７倍になりました。　１０人から１７０人、１６０人増は年間８人の増加で達成できます。　しかし退職する人もいてこの２０年で１７０人が退職しています。

当社の採用面接で履歴書を拝見すると職歴の多さにびっくりすることが多くあります。　６０歳を超えた方を中心に採用しているモニタリング職では履歴書の職歴欄は１社のみという方が多いです。　そしてほとんどの方が退職せずに定年を超えて働いておられます。

３０歳代の人は新卒時に就職氷河期で転職を繰り返したと思われる職歴欄になっています。

私も転職を一回していて転職してよかったと思っています。　しかし私個人の考えで一般論として転職の良し悪しを評価はできません。　会社の風土や仕事内容等合う、会わないがあるので合わない職場で無理やり仕事を続ける意味はないと思いますが、そもそも何なら合うのか、これが改善されれば、このような手ごたえや達成感が欲しいとか解かっていない人が転職者に多いのも事実でしょう。

どのような仕事でも成果が生まれれば達成感は感じられますし、やりがいにもつながるのではと思います。　その成果が自分の考えた方法で挙げられたならさらに達成感は大きいでしょうが、上司に受けたアドバイスや読んだ本からヒントを得た方法でも成果は仕事をする人の気持ちを充足します。

人は何か割り切れないとき言い訳を考えます。　言い訳は自分の中で自分中心で考え、自分が一番納得できて傷つかないものになりがちです。　もしよい言い訳が見つからなければいつまでも割り切れない事、不都合なことを引きずることになったりします。

自分を取り巻く環境を客観視して不都合の理由を分析すれば問題の改善が計れたり、不都合が関係する人に納得されたりしますが、自分の過ちを認める場合が多く、自分も傷ついてしまいます。

自己中心の言い訳を公然と発言することは自らの思慮の無さ、向上心の無さを公言していることになり伝えた相手から軽蔑されるだけでなく自分の成長も止まってしまいます。　稚拙な言い訳であればあるほど真実が露呈しやすく、それを隠すために更なる言い訳を考えることになります。　ならば何も考えない方がまだましにも思えます。

偉そうに言っても自分でもこの手の言い訳を考えることは多々あり、対策として一度紙に書いてみたりします。　文字になるといかに勝手な意見が浮かび上がってきます。　それを読み返すことはつらいものがあります。

言い訳しなければならないことはたいていしてはいけないことをしてしまったり行ってはいけないことを言ったりしたことを正当化するためです。　言い訳を紙に書いて反省するより言い訳しなくてはならないことをしないようにする、言わないようにする、考えないようにする、成長する人は日々この戦いを行っているように思います。

ダイエットの話題になると『全然太っていないじゃないですか』と言われます。　確かに見た目太っているように見えませんが、体重はあります。　今度は『筋肉質なんじゃないですか？』と言われます。　昔ならペンより重いものは持たない生活、現在ならキーボードを叩くだけとなるでしょうが、近距離の自転車移動をやめて徒歩です。　毎日１万歩前後でしょうか。

食べる量も多くありませんが中性脂肪が基準値より高い、悪玉コレステロールが高いなどダイエットというより運動を求められています。

この２日は久しぶりの連休、エアロバイクで毎日500kｃａｌ分漕ぎます。　好きなアンパンの袋に４５０ｋｃａｌと書いていましたから体重を落とす目的なら食べない方が効果的です。　エアロバイクで５００ｋｃａｌは走行距離にして６０㎞くらいになります。(負荷をかけてペダルを重くすると走行距離は減ります。　そうすると心拍数が増えて負荷が低下します。　心肺機能が低いので機械的に制限されます。　風の無い平坦道の実車走行なら20㎞/時間程度の負荷になります。)

食事も減らします。　朝はコーヒー1杯、昼は野菜スープ、夜はお好み焼き1枚、食事をしないと私は便秘になるので体重計に乗ってもほとんど変化はありません。　エアロバイクい゛外にも腹筋やスクワットなども行います。

小さい部屋で暖房を入れずにエアロバイクを漕いでいると室温が上がってきます。　昨日なら11℃だった室温が13℃くらいまで上がり、湿度も上がります。

人間の体は不思議てこれだけからだに負荷をかけても空腹感はありません。　それをいいことに何も食べないでいて外出時に倒れてしまったら大変です。　若いときに体重を落とす目的で(ロッククライミングをするべく減量しました)3日食べなかったことがあります。　この時は梅田の旭屋書店で本を探していて立ち眩みし、慌てて何か食べました。　年をとるとなかなか立ち眩みも起こりません。

今回のダイエットは目的が中性脂肪値の改善、摂取カロリーを減らすこと、運動することが目的で減量は目的ではありません。　それでも少しでもスーツの似合うスタイルを維持したいというのは無謀な事でしょうか？

ハリウッドスターで私より年上の人が全然老人臭くないのを見ると自分もと思ってしまいます。

昔から正月を楽しみにしたことは覚えていません。　家族で初詣という習慣もなく、仏壇の前に家族がみな集まり、家長つまり父親が経を唱えるというのが儀式です。　たまたま父親は寺で育ったのでそのような事が出来ます。　そのあと大昔は屠蘇の盃をかわし、おせちをつまんでお年玉をもらう、あとはTVを見て一日を全員が仕事をしないで過ごし、昼から寝るというものでした。

子供にとっては退屈な時です。　昔の正月番組は今でいうバラエティ、私にとって面白いわけではありません。　大学生になると家にいるのがうっとうしくて大学に行ったり、年末年始の高給バイトに勤しんだりしていました。

昔の生活が災いして今の正月の過ごし方も似たり寄ったりです。　元旦は溜まっている本を読むのと小さい会社の月次決算処理、増えた体重を落とすべく食べるのを控え筋トレ、エアロバイクですが、小さい会社の通帳記帳にATMまで出たついでに近鉄線に乗って八尾まで散歩に出かけました。　八尾駅から北東方向に歩き出し、恩地川沿いに北上しました。　恩地川には大きな鯉がたくさん泳いでいて鴨の親子が餌をあさっています。　東花園駅まで１時間半ほどかけて歩き、花園ラグビー場でラグビー観戦を終えた観客でごった返す電車で帰りました。　約８㎞、15千歩の散歩でした。

2日は友人と初詣、浪速区の大国主神社、生玉神社、四天王寺、堀越神社と近隣寺社巡りで間に阿倍野でお茶というパターンです。　どこも参詣者が多く、お賽銭を上げるにも並ぶ始末、生玉神社は並んでみたものの10分立っても1ｍも進まないありさまで引き上げました。　日本は神さんが多いので大変です。　朝9時スタートで全部終わって夕方、25千歩歩きました。

3日は読み進めなかった本を読み、エアロバイクを漕ぎ、筋トレや階段昇降を繰り返し体重計に乗って体重が減っていないのに愕然としました。　夜はネットで運動と消費カロリーの関係を調べ、脂肪1ｋｇを減らすのに7200Kcal、ランニングで落とすなら100㎞走らなければならないそうです。　運動だけに頼って減量するのは64歳の自分には酷な話、ならば減食という事になります。　すでに大豆を大量に買い込んで食べています。

自分の基礎代謝を簡便計算で求めると1570kcal、運動による消費と合わせて2100kcalとすれば1食700kcal以下に抑えると体重は落ちるはずです。　原料の失敗する水準は1カ月に5％以下に抑えることだそうです。　73kgの体重があるので5％は3.65ｋｇ以下の減量目標になります。　これを超えた原料は8割がリバウンドおこすようです。　私の場合は1kg/月程度を目標にしていますが、10カ月で当然10ｋｇになるので大きな目標です。

1日の摂取カロリーを240kcal抑えるだけで1kg/月減量できるわけですから(7200÷30)、700-240=460kcal以下であると3kg/月の減量が達成できます。　食品カロリー表を見る限りこの水準のはずなのですが現実の体重は横ばいです。　体重に関してはショッキングな正月でした。